Hej wszystkim :) W dzisiejszym poradniku powiem wam jak schudnąć w miesiąc. Jednak zamiast stosować wyniszczające diety możecie sami ułożyć sobie dietę. A teraz napiszę wam kilka porad aby szybko i skutecznie schudnąć. Stosując się do tych rad powinnyście schudnąć ok. 4/5 a nawet 6 kg w miesiąc. Jedz regularnie, bron Boze nie rob glodowek, jzu to przerabialam chudniesz jest super, a pozniej na nowo grubniesz i tak w kolko. Musisz jesz regularnie co 2-4 godz, ale po mniejsze porcje. tak bys dziennie zjadla z 5-6 posilkow. Troszke cwiczen, dobre by bylo, albo chociaz spacerek codziennie, wystarczy nawet 30min dziennie. Witam, Prawidłowe tempo utraty masy ciała to 0,5-1 kg masy ciała tygodniowo (2-4 kg miesięcznie). Szybsza utrata masy ciała może przyczynić się do efektu jo-jo oraz doprowadzić do niedoborów ważnych dla prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Nie polecam także ćwiczeń na czczo. Śniadanie jest najważniejszym
75 poziom zaufania. Witam serdecznie, nawet przy wadze 51 kg Twoje BMI wynosi 18,7 i znajduje się około 50 centyla na siatce centylowej. Oznacza to, że połowa dziewcząt w Twoim wieku ma podobną masę ciała i jest to waga w normie. Nie marw się tym, ponieważ nie masz nadwagi i na pewno pięknie wyglądasz.
Jak schudnąć 8 kg. w tydzien ? bardzo chciała bym schudnąć 8 kg. w tydzień tylko niewiem jak. Proszę o konkrete odp. no chociażym żebym mogła zgubić 3 kg jak już. Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2011-08-22 18:31:19. 0 ocen | na tak 0%. 0. 0.
A tak serio to na ile chcesz schudnąć ? I ile ? Bo jak np. 15 kg w miesiąc to nie da rady bo przez 2 tyg przytyjesz 30 kg a tego byś nie chciała, nie ? oto moje propozycje : - dużoo ćwicz (pływaj, biegaj (!) , graj w jakieś gry jak koszykówka, siatkówka , babington, brzuszki, skłony , przysiady, A6W) - nie jedz słodyczy, chleba Jest prosty sposób, by schudnąć CONAJMNIEJ jedno kilo w miesiąc 1. Dieta Śniadanie-nic nie jem;) Obiad-Jem coś co ma 700-1000 kal Kolacja- nic nie jem jeśli jednak jestem bardzo głodna obliczam ile kalorii zjadłam na obiad.Jeśli 800- jem np. 2 jabłka, można nawet 4, bo jedno jabłko ma 50 kal.
Po 2 rób dziennie,tak z 20 brzuszków i 5 pół brzuszków oraz 20 przysiadów.Jedz dużo suszonych i normalnych owoców oraz warzyw.Serki pełnoziarniste (Polecam 7zbóż) I też biegaj dużo,np.jak przyjdzesz do domu,to idź gdzieś na boisko i zrób se taką rozgrzewkę jak w szkole :) Na pewno pomoże ;) W miesiąc schudłam 10 :) Liczę
Jakiś miesiąc temu zaczęłam wchodzić na strony pro-ano . Strony o tym jak stać się anorektyczką -,- . Nic nie jadłam piłam 3-4 litry wody dziennie, biegałam 3 godz dziennie . Po 15 godz gdy nic nie jadłam kręciło mi się w głowie, było mi słabo, bolały mnie mięśnie . Zemdlałam 3 razy gdy byłam sama w domu , a 1 jak byłam .
  • 36infcmywe.pages.dev/772
  • 36infcmywe.pages.dev/910
  • 36infcmywe.pages.dev/188
  • 36infcmywe.pages.dev/769
  • 36infcmywe.pages.dev/247
  • 36infcmywe.pages.dev/553
  • 36infcmywe.pages.dev/64
  • 36infcmywe.pages.dev/663
  • 36infcmywe.pages.dev/637
  • 36infcmywe.pages.dev/630
  • 36infcmywe.pages.dev/761
  • 36infcmywe.pages.dev/541
  • 36infcmywe.pages.dev/625
  • 36infcmywe.pages.dev/521
  • 36infcmywe.pages.dev/441

    • jak schudnąć 20 kg w miesiąc zapytaj